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减脂的确是比较辛苦的过程,需要我们细心对待自己的饮食,必要的时候也要适当做运动,这样从另一种意义上也是锻炼了我们的身体。减肥吃法:吃土豆最好不要购买外卖的土豆泥,自己在家完全可以用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥,这样吃减肥效果大增又健康。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。双腿的长时间互相挤压,会压迫下肢神经,影响下肢血液循环,造成麻痹,甚至会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。

如果其他时段不好安排运动的话,可以这样安排中午的饮食和运动:上下午的两次加餐增加分量,相反,午餐减少分量,以清淡的饮食为主。选择适合自己肤色粉底,很多人都比较青睐棕色系,其实这也跟场合需要设定。建议多喝一些枸杞茶,多吃一些新鲜的蔬菜,多多的维生素和温凉的食品,会帮助你把身体里的燥热赶走,嘴唇也没那么容易起泡了。

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